¿Porqué debemos tomar mucha agua?

Debes tomar mucha agua es una frase que escuchamos a menudo. Cuando éramos niñas nuestra madre siempre nos pedía que tomemos agua si estábamos al sol, o jugando afuera.

Cuando empezamos a crecer, se sumó a todo esto, el hecho de que, supuestamente, el agua también ayuda a adelgazar. ¿Porqué es tan bueno y sano tomar agua?

PIEL BONITA
Debido a que el 70% del peso de las células está hecho de agua, al tomarla se fortalecen éstas células, haciendo que se humecte, limpie, y quede más elástica ¡Incluso atrasa el crecimiento de arrugas! Esto se nota sobre todo en verano, cuando el sol nos reseca la piel (porque las células pierden su agua), no alcanza con pasarnos cremas humectantes, también debemos tomar mucho agua!

PESO
Tomar agua mucha elimina el apetito (OJO- No es recomendable tomar más de 4 ltrs por día), es recomendable tomar dos vasos de agua por la mañana antes que cualquier comida, así ayudará a eliminar todas las grasas e impurezas que podrían haber quedado del día anterior. Algunos dietistas sostienen que no es recomendable tomar agua durante las comidas, sino que es preferente hacerlo antes y después de las mismas.

Además tomando mucho agua los riñones hacen que la grasa que comemos sea usada como energía una vez guardada en el cuerpo, y por lo tanto eliminada en lugar de ser retenida. Si no tomamos agua, nuestro cuerpo nota que la misma falta, y por lo tanto intenta guardar lo que puede, y está retención de líquidos genera hinchazón en todo el cuerpo.

RENDIMIENTO FÍSICO
Tomar agua antes y después de ejercitarse hacer que nuestras articulaciones estén mejor lubricadas haciendo que tengamos más resistencia en músculos y ligamentos y evitando calambres

ADEMÁS DE ESTO…
El agua elimina toxinas del cuerpo y grasas, ayuda a mantener las defensas altas evitando enfermedades.
Además del agua en su forma natural, las frutas y verduras también contienen líquido que sirve para mantenerse hidratado, por lo que una buena dosis de agua acompañada de frutas y verduras sería una exce-dieta.

Recuerda todos estos beneficios, lleva siempre contigo una botella pequeña de agua, y sin notarlo verás como cuando termine el día habrás tomado varios litros. ¡Suerte!

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